Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar labores analiticas y mostrarle publicidad relacionada con sus habitos de navegacion. Al continuar navegando aceptas nuestra Politica de Cookies.
 
INICIO CONTACTAR BOLETÍN COLABORA

Artículos
Prevención del estrés

Contacta
Enlaces
Colabora

Apúntate al boletín de novedades

Estás en: inicio > artículos de Prevención de riesgos laborales > PREVENCIÓN DEL ESTRÉS
VERSIóN IMPRIMIBLEimprimir / 5842 lecturas / Julio 2007

El Estrés causas externas

En general la respuesta excesiva que se observa en las personas alteradas por el estrés tienen un origen múltiple, y ello en muchos sentidos: el medio como emisor de agentes estresares, la misma persona, y su capacidad de respuesta al medio.  Es difícil aunque no imposible que un solo estresor llegue a generar una respuesta anormal de estrés, lo corriente es que la acumulación de estresores desencadene una situación en que el próximo estímulo desbordará el vaso. Lo más grave es que con el paso del tiempo el cuerpo va acumulando tensión, los músculos se  convierten en los discos duros de la tensión, hay una descarga en placa motora tan permanente como innecesaria que aunque inconsciente afecta al estado de vigilia, ya que el agotamiento que produce disminuye la energía necesaria para cosas tan sencillas como prestar atención o realizar un esfuerzo voluntario y mantenido, un problema de origen muscular acabará afectando al sistema circulatorio debido al sobreesfuerzo que ha de realizar el corazón para vencer la resistencia que impone la musculatura sobre las arterias. Y así sucederá en cadena con el resto de sistemas y el funcionamiento general del cuerpo en su conjunto: como en una pirámide de naipes cada uno cayendo  sobre el otro...... y la estructura va cediendo, todavía  aguantan, ¿pero hasta cuando?. Las demandas ingratas instalan la  presión sobre nosotros, la musculatura responde a la carga con tensión, el sistema nervioso central lee la musculatura y una emoción negativa invade nuestro ser. El veneno de la tensión se difunde, el distrés en acción.

Hay innumerables causas externas de estrés que a unas personas afectan y a otras no, es difícil pues afrontar un problema general desgranando sus particularidades, la climatología, el ruido, la luz, el horario, los atascos, las relaciones inter personales, a cada cual le afectan en mayor o menor grado, pero la tensión se manifiesta en todos como un aumento de la tensión muscular, una tensión muscular que no cede ni cuando dormimos, ello implica que no se puede descansar adecuadamente porque la tensión lo impide, y que al día siguiente tenemos menos energía porque no hemos descansado bien, la tensión consume energía ya que para mantener la tensión hay que gastarla, y al mismo tiempo impide su carga, es por ello que las técnicas que favorecen la eliminación residual son la clave para alcanzar cualquier proceso de mejoría general en relación al estrés, si no somos capaces de disminuir la tensión física excesiva que se acumula en nuestra musculatura podremos ir a cursos, entender cognoscitivamente lo que haga falta, pero no nos libraremos del automatismo de tensión.

prevencionweb.com